सेहत
सेहत के लिए काफी काम की चीज है आंवला, रोज खाएं 1 से 2 ताजे फल, मजबूत हो जाएगा शरीर, डॉक्टर से हो जाएंगे दूर
आंवला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने, दिल को मजबूत रखने और पाचन सुधारने में मदद करता है, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में करना जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 27 Mar, 2026
हाथ और पैरों की नसों में क्यों होता है दर्द व ऐंठन, क्या है इसकी वजह, कैसे करें ठीक, जानें सबकुछ यहां
हाथ-पैरों में ऐंठन को हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी, डिहाइड्रेशन या तनाव का संकेत हो सकता है। सही खानपान, पर्याप्त पानी और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस समस्या से बचाव किया जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 26 Mar, 2026
सुबह खाली पेट हरी इलायची खाने से होते हैं ये खास फायदे, जान लिया तो समझो डॉक्टर से हो जाएंगे दूर
सुबह खाली पेट हरी इलायची खाने से पाचन, वजन कंट्रोल और दिल की सेहत में सुधार हो सकता है। जानें सही मात्रा और सेवन का तरीका।
- Shiv Kumar
- 25 Mar, 2026
सेब का सिरका या नींबू का रस, पेट की चर्बी घटाने में कौन ज्यादा कारगर है
पेट की चर्बी कम करने के लिए सेब का सिरका और नींबू पानी दोनों ही फायदेमंद माने जाते हैं। जानिए इनमें से कौन ज्यादा असरदार है, कैसे काम करता है और किसे अपनी डाइट में शामिल करना आपके लिए बेहतर और सुरक्षित विकल्प हो सकता है।
- Shiv Kumar
- 24 Mar, 2026
ये है सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली दाल, डाइट में शामिल करने से शरीर होगा फिट और एनर्जेटिक
दालें प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत हैं। कुल्थी, उड़द, मसूर और अरहर दाल में भरपूर प्रोटीन मिलता है। रोजाना एक कटोरी दाल खाने से शरीर मजबूत रहता है, मसल्स बेहतर काम करते हैं और एनर्जी बनी रहती है।
- Shiv Kumar
- 23 Mar, 2026
क्या बार-बार प्यास लगती है? जानें कौन से फूड्स बढ़ाते हैं डिहाइड्रेशन
बार-बार प्यास लगना डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है, जो गलत खान-पान और कम पानी पीने से बढ़ता है। नमकीन, प्रोसेस्ड और कैफीन वाले फूड्स इससे स्थिति बिगाड़ते हैं। सही डाइट, पर्याप्त पानी और समय पर ध्यान देकर इस समस्या से आसानी से बचा जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 21 Mar, 2026
बात-बात पर आता है गुस्सा, इन बीमारियों का बढ़ा खतरा, कंट्रोल करने के लिए जान लें ये रामबाण उपाय
एक नई स्टडी में सामने आया है कि कम फिट लोग ज्यादा गुस्सा करते हैं। नियमित योग और एक्सरसाइज से न सिर्फ शरीर फिट रहता है बल्कि गुस्से और तनाव पर भी कंट्रोल पाया जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 21 Mar, 2026
मखाना खाने से होते हैं ये शानदार फायदे, जानें कैसे करें डाइट में शामिल, हमेशा के लिए डॉक्टर से हो जाएंगे दूर
मखाना रोज खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, वजन घटाने में मदद मिलती है और दिल स्वस्थ रहता है। जानिए इसके फायदे और डाइट में शामिल करने के आसान तरीके।
- Shiv Kumar
- 20 Mar, 2026
सांस लेने में हो रही परेशानी तो ऑक्सीजन की कमी के हैं संकेत, शरीर में कैसे फौरन बढ़ाएं ऑक्सीजन लेवल, एक क्लिक में जानें यहां
शरीर में ऑक्सीजन की कमी गंभीर समस्या बन सकती है। जानिए इसके लक्षण, कारण और आसान घरेलू उपाय, जिनसे आप ऑक्सीजन लेवल को बेहतर बनाए रख सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 19 Mar, 2026
बिगड़ती जीवनशैली, बढ़ता तनाव और जंक फूड से मोटापा बढ़ा, गंभीर बीमारियों का खतरा गहराया
बिगड़ती जीवनशैली, जंक फूड और बढ़ते तनाव के कारण मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। विशेषज्ञ संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और सही दिनचर्या अपनाकर मोटापे से बचने की सलाह दे रहे हैं।
- Shiv Kumar
- 18 Mar, 2026
रात में खा लिया ज्यादा तो सुबह जरूर कर लें ये काम, पेट रहेगा हल्का और एसिडिटी से रहेंगे दूर, अभी जान लें अपने काम की खबर
पार्टी में ज्यादा खाने के बाद अक्सर अगली सुबह पेट भारी, गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। ऐसे में नींबू पानी, छाछ, फल और सलाद जैसे आसान उपाय अपनाकर पाचन को बेहतर बनाया जा सकता है और पेट को हल्का रखा जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 13 Mar, 2026
रस्सी कूदने के 5 फायदे: दिल से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक, अपने रूटीन में आज ही जोड़ें
रस्सी कूदना एक सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम है जो शरीर की फिटनेस, हृदय स्वास्थ्य, वजन नियंत्रण और मानसिक संतुलन के लिए फायदेमंद हो सकता है। नियमित रूप से इसे करने से ऊर्जा बढ़ती है और शरीर अधिक सक्रिय व स्वस्थ महसूस कर सकता है।
- Shiv Kumar
- 11 Mar, 2026
भरी जवानी में बढ़ रहा है नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर तो ये 9 गलत आदतें हो सकती हैं जिम्मेदार, इन्हें इग्नोर करना सेहत के लिए खतरनाक
नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज अब युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। खराब खानपान, जंक फूड और कम शारीरिक गतिविधि इसके प्रमुख कारण हैं। विशेषज्ञों के अनुसार शुरुआती चरण में जीवनशैली में बदलाव करके इस बीमारी को नियंत्रित या ठीक किया जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 11 Mar, 2026
महिलाओं की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है शतावरी, पीरियड्स से लेकर प्रेगनेंसी तक करती है मदद, अभी जान लें इसके बेनिफिट्स
आयुर्वेद में शतावरी को महिलाओं की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद जड़ी-बूटी माना जाता है। यह हार्मोन संतुलन, प्रजनन स्वास्थ्य, पाचन और इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। हालांकि इसका नियमित सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 10 Mar, 2026
वायरल इंफेक्शन में एंटीबायोटिक बेअसर, डॉक्टर बोले- 80% मामलों में बिना जरूरत खा लेते हैं लोग
मेडिकल विशेषज्ञों के अनुसार अधिकांश वायरल इंफेक्शन में एंटीबायोटिक दवाएं असर नहीं करतीं। करीब 80% मामलों में यह बिना जरूरत ली जाती हैं। डॉक्टरों का कहना है कि वायरल बीमारी में आराम, सही देखभाल और इम्यूनिटी मजबूत करना ही सबसे बेहतर इलाज माना जाता है।
- Shiv Kumar
- 06 Mar, 2026
सुबह-सुबह उठते ही महसूस होती है थकावट और कमजोरी? शरीर में हो सकती है इस तत्व की कमी, इसे पूरा कर लिया तो समझो आ जाएगी फुर्ती
अगर सुबह उठते ही थकान, कमजोरी और सुस्ती महसूस होती है, तो यह विटामिन डी या विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक सही खान-पान, धूप और संतुलित डाइट अपनाकर इन विटामिन की कमी को काफी हद तक दूर किया जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 06 Mar, 2026
गुनगुने पानी में मिलाएं शहद और नींबू , रोज सुबह पिएं और रहें सेहतमंद, फैट बर्न करने में कारगर नेचुरल ड्रिंक
सुबह खाली पेट शहद और नींबू वाला गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह पाचन सुधारने, शरीर को हल्का रखने और वजन कम करने में मदद कर सकता है। जानिए इसे बनाने का सही तरीका और इससे मिलने वाले प्रमुख लाभ।
- Shiv Kumar
- 05 Mar, 2026
कॉफी की हर चुस्की में खुशियों का राज, 25% तक घट सकता है डिप्रेशन का जोखिम; रिपोर्ट में खुलासा
नई रिपोर्ट में दावा किया गया है कि सीमित मात्रा में कॉफी पीने से डिप्रेशन का जोखिम 25 प्रतिशत तक कम हो सकता है। जानिए शोध में क्या सामने आया, कितनी मात्रा फायदेमंद है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रखने के लिए क्या सावधानियां जरूरी हैं।
- Shiv Kumar
- 03 Mar, 2026
दिल का बोझ या दिमाग का केमिकल लोचा, विज्ञान बताता है रोने के बाद मन क्यों हल्का हो जाता है?
रोने के बाद मन हल्का महसूस होना सिर्फ भावनात्मक नहीं, बल्कि वैज्ञानिक प्रक्रिया है। आंसुओं के जरिए तनाव से जुड़े केमिकल्स निकलते हैं और दिमाग शांत अवस्था में लौटता है। सही संतुलन में रोना मानसिक स्वास्थ्य के लिए राहत देने वाला हो सकता है।
- Shiv Kumar
- 28 Feb, 2026
शराब से भी ज्यादा नुकसानदायक हैं ये तीन चीजें, डॉक्टर ने बताया स्लो पॉइजन, घर लाने से पहले जान लें इन्हें
रोजमर्रा की जिंदगी में खाई जाने वाली टमाटर सॉस, कोल्ड ड्रिंक्स और फ्लेवर्ड दही जैसी चीजें सेहत के लिए धीमा जहर बन सकती हैं। डॉक्टरों के मुताबिक इनमें मौजूद छिपी हुई चीनी डायबिटीज, हार्ट और लिवर की बीमारियों का खतरा बढ़ाती है।
- Shiv Kumar
- 28 Feb, 2026
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