सेहत
नवरात्रि व्रत 2026: इन चीजों को खाने से बचें, जानें क्या खा सकते हैं और किन चीजों से रखना चाहिए परहेज
नवरात्रि व्रत में फल, दूध, दही, साबूदाना, मखाना, कुट्टू, सिंघाड़े का आटा और राजगीरा जैसी चीजें आमतौर पर खाई जाती हैं। गेहूं, चावल, दाल और सामान्य नमक से परहेज किया जाता है। हालांकि, व्रत के नियम परिवार, क्षेत्र और परंपरा के अनुसार अलग हो सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 08 Oct, 2026
टिफिन में रोटी देखकर मुंह बनाता है बच्चा? रोटी से बनाएं ये 3 टेस्टी डिश, स्वाद ऐसा कि बार-बार मांगेगा
बच्चों के टिफिन में रोज रोटी देने से वे बोर हो जाते हैं तो रोटी को नए अंदाज में परोसें। घर की रोटी से महज 10 मिनट में पिज्जा, रोल और नूडल्स तैयार किए जा सकते हैं। ये आसान डिश बच्चों की पसंद के अनुसार बनाई जा सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 07 Oct, 2026
सुबह उठते ही ये काम करने की आदत डालें, दिनभर रहेंगे एक्टिव, जानिए इसकी शुरुआत कैसे करें
सुबह उठने के बाद कुछ समय प्राकृतिक रोशनी में बिताना शरीर की आंतरिक घड़ी को नियमित रखने, नींद के पैटर्न और दिन की सक्रियता में मदद कर सकता है। इससे मोबाइल स्क्रीन से दूरी और बेहतर सुबह की दिनचर्या बनाने में भी सहायता मिल सकती है।
- Shiv Kumar
- 06 Oct, 2026
डायबिटीज से बचने के लिए जरूरी है सावधानी, इन आदतों को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
डायबिटीज का खतरा अब कम उम्र में भी बढ़ रहा है। जंक फूड, मीठे पेय, शारीरिक गतिविधि की कमी, लगातार तनाव, खराब नींद, धूम्रपान और ज्यादा शराब जैसी आदतें जोखिम बढ़ा सकती हैं। समय रहते खान-पान और जीवनशैली में सुधार करके खतरे को कम किया जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 05 Oct, 2026
भुने मखाने का स्वाद हो जाएगा दोगुना, 3 आसान फ्लेवर्स में बनाएं ऐसा हेल्दी स्नैक जो बार-बार खाने का मन करे
हल्की भूख और क्रेविंग के लिए मखाना एक आसान स्नैक विकल्प हो सकता है। अगर सादा मखाना खाने से बोर हो गए हैं तो इसे चटपटा मसाला, चीज और पेरि-पेरि फ्लेवर में तैयार कर सकते हैं। तीनों स्वाद बनाने में आसान हैं और घर पर जल्दी तैयार हो जाते हैं।
- Shiv Kumar
- 04 Oct, 2026
सुबह की भागदौड़ में नाश्ता और लंच जल्दी तैयार करने के लिए अपनाएं ये आसान किचन टिप्स और प्री-प्रिपरेशन तरीके
सुबह की भागदौड़ में नाश्ता और लंच जल्दी तैयार करने के लिए रात से तैयारी करना मददगार हो सकता है। अप्पे, स्टफ्ड पराठा और कोफ्ता ग्रेवी की तैयारी साथ करने से कम समय में खाना बनाया जा सकता है। सामान्य सामग्री से ये डिशेज आसानी से तैयार की जा सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 02 Oct, 2026
नाश्ता बनाने की रोज की भागदौड़ होगी कम, पहले से तैयार रखें ये बैटर, 3 दिन तक आएगा काम
सुबह की भागदौड़ कम करने के लिए डोसा, इडली और चीला का बैटर पहले से तैयार किया जा सकता है। इसे साफ एयरटाइट डिब्बे में फ्रिज में रखें और इस्तेमाल से पहले खराब होने के संकेत जरूर जांचें। एक ही बैटर से तीन दिन अलग-अलग नाश्ते भी बनाए जा सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 30 Sep, 2026
टिफिन में रोज कुछ नया देने की टेंशन खत्म, सोमवार से शुक्रवार तक ट्राई करें ये 5 आसान फूड आइडिया
बच्चों के स्कूल टिफिन को लेकर रोज की परेशानी कम करने के लिए पांच दिनों का आसान प्लान बनाया जा सकता है। पनीर रोल, वेज पोहा, सूजी चीला, पराठा रोल और वेज सैंडविच जैसी चीजें घर की सामान्य सामग्री से तैयार की जा सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 29 Sep, 2026
डाइट में ब्रेड छोड़ने की जरूरत नहीं, इन हेल्दी चीजों के साथ बनाएं झटपट नाश्ता
वजन घटाने के दौरान ब्रेड को डाइट से पूरी तरह हटाना जरूरी नहीं है। होल व्हीट या मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ पनीर, अंडा और सब्जियां मिलाकर 10 मिनट में पौष्टिक नाश्ता तैयार किया जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 28 Sep, 2026
बार-बार कब्ज और टॉयलेट में ज्यादा समय लगना किस समस्या का संकेत? जानिए वजह और बचाव के उपाय
कब्ज केवल रोज शौच न होने की समस्या नहीं है। कठोर मल, ज्यादा जोर लगाना और पेट पूरी तरह साफ न होने का एहसास भी इसके संकेत हो सकते हैं। फाइबर, पर्याप्त पानी और नियमित शारीरिक गतिविधि से सामान्य कब्ज में राहत मिल सकती है।
- Shiv Kumar
- 27 Sep, 2026
खाने के पैकेट पर लाल निशान, FSSAI का 365 दिन का प्लान… लेकिन 2028 तक इंतजार! NGO ने क्यों जताई आपत्ति
पैकेट वाले खाने में ज्यादा चीनी, नमक या फैट की जानकारी देने वाले फ्रंट-ऑफ-पैक वॉर्निंग लेबल को लेकर फिर विवाद तेज हो गया है।
- Babli Ansari
- 26 Sep, 2026
वजन कम करने वालों के लिए पास्ता की हेल्दी रेसिपी, सब्जियों और होल-व्हीट पास्ता से बनाएं स्वादिष्ट डिश
वजन घटाने के दौरान पास्ता पूरी तरह छोड़ना जरूरी नहीं है। साबुत गेहूं का पास्ता, ढेर सारी सब्जियां और प्रोटीन शामिल करके इसे संतुलित भोजन बनाया जा सकता है। मात्रा और सॉस पर ध्यान देने से पसंदीदा भोजन को डाइट में शामिल रखना आसान हो सकता है।
- Shiv Kumar
- 25 Sep, 2026
महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कब बढ़ जाता है? जानें हड्डियों को मजबूत रखने के तरीके
महिलाओं में उम्र बढ़ने और मेनोपॉज के बाद हड्डियों के कमजोर होने का खतरा बढ़ सकता है। एस्ट्रोजन की कमी, कैल्शियम-विटामिन डी की कमी और कम शारीरिक गतिविधि जोखिम बढ़ा सकती है। ऑस्टियोपोरोसिस शुरुआती दौर में बिना लक्षण के रह सकता है, इसलिए समय रहते सावधानी जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 24 Sep, 2026
पूरे 24 घंटे न सोने पर शरीर में क्या बदलाव आते हैं? जानें दिमाग से लेकर मूड और काम करने की क्षमता पर असर
पूरी रात यानी 24 घंटे तक जागने से थकान, सुस्ती, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता में कमी जैसी परेशानियां हो सकती हैं। जानिए नींद की कमी का शरीर और दिमाग पर क्या असर पड़ता है और ऐसी स्थिति में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
- Shiv Kumar
- 23 Sep, 2026
धूम्रपान से दूर रहने वालों को भी क्यों हो रहा लंग इंफेक्शन? जानें प्रदूषण, वायरस और बैक्टीरिया का कनेक्शन
धूम्रपान नहीं करने वाले लोगों को भी फेफड़ों में संक्रमण हो सकता है। वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण, कमजोर इम्यून सिस्टम, प्रदूषण, धूल और केमिकल्स इसके संभावित कारण हो सकते हैं। लगातार खांसी, बुखार या सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षणों को नजरअंदाज करने के बजाय चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी हो सकता है।
- Shiv Kumar
- 21 Sep, 2026
अस्थमा को हल्के में लेना पड़ सकता है भारी, गंभीर अटैक में जा सकती है जान, जानें बचाव और जरूरी सावधानियां
अस्थमा अटैक अचानक गंभीर हो सकता है। ऐसे समय सीधे बैठना, डॉक्टर के बताए रिलीवर इनहेलर का सही इस्तेमाल करना और हालत न सुधरने पर तुरंत आपातकालीन मदद लेना जरूरी है। जानिए अस्थमा अटैक के संकेत, तत्काल उपाय और किन परिस्थितियों में अस्पताल जाना चाहिए।
- Shiv Kumar
- 20 Sep, 2026
तकिया मोड़कर सोते हैं तो सावधान! गर्दन और रीढ़ पर पड़ सकता है असर, जानें सही तरीके से सोने का तरीका
तकिए को मोड़कर या जरूरत से ज्यादा ऊंचा करके सोने की आदत शरीर के अलाइनमेंट को प्रभावित कर सकती है। इससे गर्दन और पीठ में खिंचाव, कंधे में भारीपन, हाथों में झनझनाहट और कुछ लोगों में सांस से जुड़ी परेशानी बढ़ सकती है। सही ऊंचाई वाला तकिया इस्तेमाल करना जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 18 Sep, 2026
सुबह जीरा पानी पीने की आदत कितनी फायदेमंद? पाचन, वजन और शरीर पर इसके असर को समझें
सुबह जीरा पानी पीने का चलन बढ़ रहा है और इसे पाचन व वजन प्रबंधन से जोड़ा जाता है। हालांकि इसके फायदे सीमित प्रमाणों पर आधारित हैं। ज्यादा सेवन से परेशानी हो सकती है और मधुमेह या नियमित दवा लेने वालों को डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसे रोजाना शुरू करना चाहिए।
- Shiv Kumar
- 17 Sep, 2026
पानी की बोतल खरीदते समय न करें ये गलतियां, सेहत के लिए इन बातों का रखना जरूरी है ध्यान
बच्चों, ऑफिस, कॉलेज और सफर के लिए सही वाटर बॉटल चुनना केवल डिजाइन का सवाल नहीं है। स्टील, कांच, कॉपर और प्लास्टिक बोतलों की अपनी खूबियां हैं। सामग्री, मजबूती, सफाई, ढक्कन और इस्तेमाल की जरूरत देखकर बोतल चुनना पानी को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है।
- Shiv Kumar
- 16 Sep, 2026
बहुत गर्म चाय-कॉफी से रहें सावधान, नियमित सेवन बढ़ा सकता है एसोफैगस कैंसर का खतरा
करीब 9.77 लाख लोगों पर हुए नए अध्ययन में बहुत गर्म चाय-कॉफी और ग्रासनली के स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा के बीच संबंध मिला। बहुत गर्म पेय पसंद करने वालों में जोखिम करीब तीन गुना और रोजाना छह या ज्यादा गर्म पेय लेने वालों में 71 प्रतिशत अधिक पाया गया।
- Shiv Kumar
- 15 Sep, 2026
Popular Post
