सेहत
अगर आप के शरीर में भी बार-बार होती है खुजली तो हो सकती है इस विटामिन की कमी, अभी जानें राहत के लिए उपाय
शरीर में लगातार खुजली होना सिर्फ त्वचा की समस्या नहीं, बल्कि विटामिन की कमी या लिवर संबंधी परेशानी का संकेत भी हो सकता है। विशेषज्ञों ने इसके कारण और राहत के आसान उपाय बताए हैं।
- Shiv Kumar
- 13 May, 2026
अगर आप के भी झड़ते हैं बाल तो हो जाएं सावधान, हो सकती है इस विटामिन की कमी, अभी जान लें इसे रोकने के उपाय
बालों का तेजी से झड़ना शरीर में विटामिन बी7 और विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने सही खानपान, धूप और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की सलाह दी है।
- Shiv Kumar
- 12 May, 2026
सुबह 11 से शाम 4 बजे तक की धूप क्यों बन सकती है जानलेवा? जानिए बचाव के जरूरी तरीके
गर्मी के मौसम में सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक की धूप सबसे खतरनाक मानी जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार इस दौरान बाहर निकलने से हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और हार्ट पर दबाव जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 11 May, 2026
सुबह उठने का क्या है सही समय? 99% लोग नहीं जानते, जानिए आयुर्वेद और विज्ञान क्या कहते हैं
सुबह जल्दी उठना सेहत के लिए क्यों जरूरी माना जाता है? जानिए आयुर्वेद में बताए गए ब्रह्म मुहूर्त का महत्व, विज्ञान की राय, देर तक सोने के नुकसान और अलग-अलग उम्र के लोगों के लिए सही उठने का समय।
- Shiv Kumar
- 09 May, 2026
क्या है मेडिटेशन करने का सही समय और तरीका? किस वक्त ध्यान करना सबसे ज्यादा फायदेमंद?
रोजाना 20 मिनट मेडिटेशन करने से तनाव और चिंता कम होती है, फोकस बढ़ता है और नींद बेहतर होती है। विशेषज्ञों के मुताबिक सुबह ब्रह्म मुहूर्त में ध्यान करना सबसे फायदेमंद माना जाता है। सही तरीके से किया गया मेडिटेशन मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाता है।
- Shiv Kumar
- 08 May, 2026
अपने हार्ट को रखना चाहते हैं हेल्दी, तो इन सुपरफूड्स को डाइट में करें शामिल, दिल हो जाएगा जवां!
देश में हार्ट मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। खराब खानपान, तनाव और बिगड़ी दिनचर्या युवाओं को भी दिल की बीमारियों की तरफ धकेल रही है। विशेषज्ञों ने समय रहते लाइफस्टाइल सुधारने और नियमित व्यायाम की सलाह दी है।
- Shiv Kumar
- 02 May, 2026
20 इंच का डोला चाहिए? घर पर करें ये 3 आसान एक्सरसाइज, तेजी से बनेंगी मस्कुलर बाइसेप्स
घर पर आसान एक्सरसाइज करके भी मजबूत और चौड़ी बाइसेप्स बनाई जा सकती हैं। कॉन्सेंट्रेशन कर्ल्स, डायमंड पुश-अप्स और हैमर कर्ल हाथों की मसल्स को तेजी से ग्रोथ करने में मदद करते हैं। सही डाइट और नियमित अभ्यास के साथ शानदार रिजल्ट मिल सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 01 May, 2026
देश में बीमारी से जुड़ी आई चौंका देने वाली रिपोर्ट, हर 8 व्यक्ति में एक बीमार, 7 साल में तीन गुना बढ़े दिल के मरीज, 15 से 29 साल के युवा भी पीड़ित
एनएसओ की नई रिपोर्ट में खुलासा हुआ है कि देश में दिल की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं और अब युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। संक्रामक बीमारियों में कमी आई है, लेकिन गैर-संक्रामक रोग बड़ी चिंता बनते जा रहे हैं।
- Shiv Kumar
- 30 Apr, 2026
सुबह उठते ही जोड़ों में जकड़न और शरीर में होता है दर्द? इस बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं आप! फटाफट जान लें समस्या
सुबह उठते ही जोड़ों में जकड़न और दर्द को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। यह रुमेटाइड अर्थराइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस या फाइब्रोमायल्गिया जैसी बीमारियों का संकेत हो सकता है। सही समय पर पहचान और इलाज से इस समस्या से बचाव संभव है।
- Shiv Kumar
- 29 Apr, 2026
पेट की गर्मी और शरीर में पानी की कमी दूर करने के लिए ये मसाले हैं फायदेमंद, चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए डाइट में करें शामिल
भीषण गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए सौंफ, धनिया, पुदीना, इलायची और अमचूर जैसे देसी मसाले बेहद फायदेमंद हैं। ये मसाले न सिर्फ पाचन सुधारते हैं, बल्कि डिहाइड्रेशन और लू से भी बचाव करते हैं।
- Shiv Kumar
- 28 Apr, 2026
रोजाना सिर्फ एक मिनट ये एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद, कुछ ही महीनों में बेली फैट की कर देगी छुट्टी, और भी होंगे तमाम फायदे, जानें यहां
रोजाना एक मिनट प्लैंक करने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। यह आसान एक्सरसाइज़ पूरे शरीर को मजबूत बनाकर फिटनेस सुधारती है।
- Shiv Kumar
- 27 Apr, 2026
साइलेंट किलर की तरह काम कर रहा स्मार्टफोन, जानें स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल पर शरीर पर क्या पड़ सकता है असर
भारत में बढ़ती लाइफस्टाइल बीमारियों के पीछे स्मार्टफोन का बढ़ता इस्तेमाल बड़ा कारण बन रहा है। रिपोर्ट के मुताबिक स्क्रीन टाइम बढ़ने से नींद, दिमाग और पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ रहा है।
- Shiv Kumar
- 25 Apr, 2026
गर्मी से बचने के लिए कोलड्रिंक का सेवन खतरनाक, आंत पर होता है घातक असर, इन बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा
भीषण गर्मी में कोल्ड ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक सेहत के लिए खतरा बन रही हैं। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि ये ड्रिंक्स डिहाइड्रेशन बढ़ाकर शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 24 Apr, 2026
2050 तक 180 करोड़ लोगों को फैटी लिवर का खतरा, लाइफस्टाइल बना सबसे बड़ा कारण
फैटी लिवर तेजी से बढ़ती वैश्विक समस्या बन रही है और 2050 तक 180 करोड़ लोगों को इसका खतरा है। खराब लाइफस्टाइल, मोटापा और खानपान इसके मुख्य कारण हैं। समय पर पहचान और सही आदतों से इस बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 23 Apr, 2026
अच्छी नींद से स्वस्थ रहता है शरीर और दिमाग, सेहतमंद रहने के लिए कैसी नींद चाहिए.. अच्छी नींद के क्या होते हैं लक्षण? जानें सबकुछ यहां
अच्छी नींद सेहत के लिए बेहद जरूरी है। जानिए कैसे पहचानें आपकी नींद की क्वालिटी अच्छी है या खराब, और क्या हैं इसके मुख्य लक्षण।
- Shiv Kumar
- 23 Apr, 2026
भीषण गर्मी में बीमार पड़ रहे लोग, हीट स्ट्रोक से बचने के लिए ये टिप्स करें फॉलो
भीषण गर्मी में लू और हीट स्ट्रोक से बचने के लिए पानी पीना, हल्का भोजन करना और दोपहर में बाहर जाने से बचना बेहद जरूरी है। जानिए आसान और असरदार सेहतमंद टिप्स।
- Shiv Kumar
- 22 Apr, 2026
क्या गर्मी में भी पी सकते हैं काढ़ा? आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया मौसम के अनुसार फायदे और नुकसान
गर्मियों में काढ़ा पीना सही है या नहीं, इसे लेकर लोगों में भ्रम रहता है। आयुर्वेद के अनुसार सही सामग्री और सीमित मात्रा में काढ़ा फायदेमंद होता है। गर्म तासीर वाली चीजों से बचकर हल्का काढ़ा पीना ही बेहतर माना जाता है।
- Shiv Kumar
- 02 Apr, 2026
गर्मियों में खीरा खाने से होते हैं ये गजब के फायदे, जान लें सही समय और तरीका, दूर हो जाएंगी आधी बीमारियां
गर्मियों में खीरा खाना फायदेमंद है, लेकिन सही समय पर। सुबह और दोपहर में खीरा खाने से पाचन बेहतर होता है और शरीर हाइड्रेट रहता है, जबकि रात में खाने से गैस और अपच की समस्या हो सकती है। सही तरीके से सेवन करने पर यह वजन घटाने में भी मदद करता है।
- Shiv Kumar
- 01 Apr, 2026
दिल को रखना है मजबूत? खानपान में करें ये बदलाव, दूर हो जाएगा हार्ट अटैक का खतरा, अभी जान लें रामबाण उपाय
दिल को स्वस्थ रखने के लिए खानपान पर ध्यान देना जरूरी है। मीठे पेय, मैदा और प्रोसेस्ड मीट जैसी चीजें हार्ट के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। जानिए किन चीजों से दूरी बनाकर आप हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 31 Mar, 2026
लिवर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है ये सब्जी, AIIMS के डॉक्टर ने बताया सबकुछ, आज ही डाइट में करें शामिल
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए चुकंदर, फूलगोभी, ब्रोकली और करेला जैसी सब्जियां बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं, जो डिटॉक्स और पाचन में मदद करती हैं।
- Shiv Kumar
- 28 Mar, 2026
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